ile wzrostu

[...] i nic nie ugrał. Sugeruję zrobić sylwetkę na poziomie chociaż pucharu Polski i wtedy się przekonać, czy wzrost cokolwiek przeszkadza/umniejsza i co można z nim ugrać. Adam Suker 185 cm, jak myślisz, ile ma tytułów? A nie, Ty zaraz powiesz że jak nie ma Mr Olympii to Z CZYM DO LUDZI, RĘCZNIKI PODAWAĆ, SŁABY ZAWODNIK W SŁABEJ FEDERACJI ;);)

[...] forsowac sie specjalnie, gdyz tetno powinno oscylowac w granicach 60-70 % maksymalnej liczby uderzen serca na minute (ktora wynosi 220-wiek). Trenuj wiec na tyle czesto na ile pozwala Ci czas majac na uwadze ze najszybciej wchodzimy w faze spalania tluszczu rano naczczo oraz truz po treningu siłowym. Im dłuzszy wysilek tym lepiej. Nie wiem jak [...]

[...] niepotrafi co z tego,że jest wyższa o te parę centymetrów,liczy się waga,a taka kilkucentymetrowa przewaga wzrostu nie ma żadnego znaczenia,że co? ma większego bica? wiesz ile ma,że tak mówisz? raczej napewno nie ma,ja mam 35 na spoczynku,i silniejszy jestem od niej fizycznie napewno,no i cholernie odporny na uderzenia,to moja najwieksza [...]

ile masz wzrostu? z kręgosłupem wszystko w porządku?? nie ma zniesionej lordozy??

Niestety nie ma możliwości tego, aby wpłynąć na to ile urośniemy. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne i zależy od wzrostu naszych rodziców i dziadków. Nic nie zrobisz w kierunku tego, aby go wspomóc. Jeżeli zakładałeś już temat w tym kierunku, to na pewno otrzymałeś odpowiedź. Sugeruję nie walczyć z wiatrakami, tylko skupić się na tym, na co [...]

nie wiem ile masz wzrostu ale na leczenie przy pomocy gh pewnie nie masz szansy,poza tym 20 lat to już praktycznie koniec rozrostu kośćca

killer001 no a na moje to nie am 180 cm wzrostu bo widzialem go duzo razy i wiem cyz on wysoki jest cyz niski i ile ma w lapie A kiedy beda znowu tkaie sawody...mzoesz pdoac date ?? lub kiedy w tamtym rku byly ??

Karei ile masz wzrostu ??

[...] na zaniku mięśni, tak? Ironię trzeba podkreślać emotikonką "%-)"? Szczegółów na plecach nie widać ze względu na wzrost %bf, wszyscy to chyba mają, moje plecy widać dobrze w okresie zeszłych wakacji, ale serio dzięki za krytykę, żadna pochwała nie motywuje tak jak krytyka. Karei ile masz wzrostu ?? 172 Za jakieś 2 tygodnie wrzucę coś nowego :)

wodyn dobrze mowi..silka z wzrostem niewiele ma wspolnego!! ja cwcze od 13go roku zycia, mam 180cm wzrostu i ..rozpieprzony kregoslup. o ile dobrze pamietam to wodyn tez zaczal treningi w wieku 13lat i nie dosc ze wzmocnil kregoslup to jeszcze skorygowal wade postawy..dobry trening? mial szczescie? moze ja cos robilem zle? nie wazne! moim zdanem [...]

elegancko koleżanko , ładny progres tylko tak 3maj , efka już może lecieć .Ile masz wzrostu?

a ile masz wzrostu ? ale to mi sie podoba i sam to robie - łączenie muay thai z siłownią :)

[...] klate to za mało 3.Biceps w miarę 4. ,, 4.Wznosy barkow(szrugsy)" robisz z plecami?? jak sama nazwa wskazuje jest to ćwiczenie na barki ;) 5. Przy plecach nie napisałeś ile serii i powtórzeń ale też bym dodał z 1-2 ćwiczenia co najmniej. 6.Skoro na biceps robisz 3 ćwiczenia to na triceps musisz robić więcej bo jest to większy mięsień 7.2 [...]

[...] ściskam to mam biało- żółte plamki)Takto jem coś w stylu mięso z ziemniakami, albo stostowany chleb z szynką/serem czyli nie mam żadnej specjalnej diety. Bardzo mi zależy na tych 3 partiach i mam zamiar trenować tyle ile tylko będe mógł(mam duuużo wolnego czasu) Więc jestem w stanie podjąć się jakiegoś hardkorowego planu byle tylko było warto:)

[...] -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey mass- 1 godzinę przed treningiem -BCAA 4 tabsy przed treningem -BCAA 4 tabsy po treningu -Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -posilek po treningowy, -sp80 na noc DZIEŃ NIE TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -Profi WHey mass + śniadanie, -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 107 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 121 -udo: nie mam metra ze sobą :) -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: między cyklami około 250 na cyklu podbijam do ok 300 -węglowodany: około 500 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4xmeta 1x susta+t400+metka 4 miechy temu 8. [...]

[...] "zalewania" się, dobrze byłoby tak na wstępie nie dorzucać jakiejś wielkiej nadwyżki kalorii, bo nie będzie się miała jakby gdzie podziać i pójdzie w tłuszcz. Sprawdzałeś, ile dotychczas jadłeś? To się przydaje, żeby mieć jakiś punkt odniesienia na przyszłość. Do tego można orientacyjnie doliczyć kalorie spalane na treningach, a później [...]

[...] klatka słaba, barki cieńkie. Ale mając 170cm wzrostu już 5 kg masy mięśniowej może zrobić z Ciebie spoko ziomka Wróć na siłke zacznij ostro ćwiczyć, przestrzegaj diety (o ile ją masz, jak nie to ułóż, albo skorzystaj z działu odżywianie). Kup sobie ewentualnie gainera, kreatyne i tak za rok będzie git nawet za pół już będzie spoko. [...]

nie no...ja nie podważam tutaj jego słów..tylko z ciekawości pytam ile ma wzrostu.. może po prostu jest za***isty..

a u góry jestem ciągle chudy mimo 80kg ;) przy 180 cm wzrostu i 80 kg to nie bardzo co się spodziewać żeby nie wiadomo ile masy ;-)